Séances tests pour valider le free acces

Objectifs qui doivent impérativement être atteints :

• Conserver une attitude sécuritaire -> Postures / Utilisation du matériel.
• Connaître les mouvements demandés.
• Faire un échauffement efficace.
• Monter en charge progressivement.

Objectifs secondaires - minimum 3/5 à avoir :

• Savoir mettre de l'intensité.
• Comprendre le format du wod imposé.
• Savoir adapter les mouvements / Les charges.
• Réaliser le wod dans l'ordre imposé.
• Utiliser tout le matériel nécessaire à la bonne réalisation du wod.

Éliminatoire :

• Posture ou attitude dangereuse.